【夫目線まとめ②】家の中でできる香害対策まとめ

この記事の結論

日常のあたりまえを一つずつ見直し、家の中を有害な物質から切り離すことで、妻の肌荒れや体調不良は確実に改善へと向かいました。

当まとめ記事の基となっている記事はこちらです

【家でできる香害の具体的対策4選】
【香害を排除する本気の断捨離】
【添加物を見直し健康を『内側』から作る】

1. キッチンに「ガイアの水」を導入
   強力なテラヘルツ鉱石を用いた浄水器として評価の高い「ガイアの水」を導入。結果、妻は安心して水道水を使用できるようになりました。
   
   
2. 洗面所が浄水器非対応の場合
   我が家の洗面所は浄水器を取り付けられないタイプだったので、以下の「仕上げすすぎ」を徹底することで、妻の肌荒れを防ぎました。
   
   ・洗面所では普段通りにてを洗う
   ・キッチンの浄水で「仕上げすすぎ」をする
   
   
3. 風呂場のシャワーヘッドを浄水タイプに変更
   シャワーヘッドを「クリンスイ 浄水シャワー」に交換。入浴後の皮膚の赤みやピリピリとしたトラブルが劇的に減少しています。

水道水関連の対策について、詳細は以下の記事にまとめています

【ガイアの水で整える、安心でおいしい毎日】
【お風呂上がりのかゆみに、さよなら】

※残留塩素について：環境省：塩素（残留塩素）より

• 【応急処置】強い香害を浴びてしまった日
  
  ⇒ 「ニューサイエンス マグネシウム入浴剤」
  外で強烈な香害を受けた日はこれで入浴。大きなデトックス効果を得られる反面、やや高コストなため、特別ケアに。
  
  
• 【普段使い】毎日のデイリーケアとして
  
  ⇒ 「にがり温泉水」
  比較的安価で毎日続けやすいのがメリット。マグネシウム濃度はマイルドですが、日々の微量な蓄積をその日のうちにリセットする素晴らしい効果を発揮しています。
  
  
• 【現在の主力】最近特に愛用している入浴剤
  
  ⇒「matsukiyo エプソムソルトC＋CE」
  にがり温泉よりも力強いデトックス感がありながら、肌への優しさも両立。マツキヨココカラ限定という点だけ注意が必要ですが、優秀な一品です。

入浴関連の対策について、詳細は以下の記事にまとめています。

【基本：解毒の要、マグネシウムについて】
【芯から温まり、毒素を流すマグネシウム入浴剤】
【毎日続けられる優しいデトックス、にがり温泉水】
【お風呂でマイルドにデトックス。すべすべ肌も叶えるエプソムソルト】

• 掃除・空間除菌用
  
  ⇒「万能粉石鹸ピリカレ」
  国際的な環境賞も受賞しているこの粉石鹸を薄めた自作スプレーを愛用しています。壁や床の拭き掃除だけでなく、消臭や空間の浄化にも効果抜群です。
  
  <ピリカレ石鹸スプレーの作り方>
  
  1.空のスプレーボトルを用意する
  2.ピリカレ石鹸を「耳かき一杯分」だけ入れ、浄水を適量注ぐ
  3.よく振って完全に溶ければ完成
  
  
• 洗濯・身体洗い用
  
  ⇒「ココナツ洗剤」
  ヤシ油と天然水から作られた、生分解性の高いココナツ洗剤をベースにあらゆる洗剤を自作しました。
  
  <自作洗剤の作り方>
  
  1.掃除用・食器用・洗濯用
  原液のままボトルに詰め替えるだけ
  
  2.身体用(ハンドソープやボディーソープなど)
  ボトルに【水 3 ： ココナツ洗剤 1】の割合で混ぜてよく振る

こちらの記事でピリカレ石鹸について詳しく綴っています

【私の消臭・除菌の定番「万能粉石鹸ピリカレ」】
【集合住宅でも穏やかに暮らしたい。私が自分を守るために選んだこと】
【家でできる環境改善の具体策４選】
【香害から身を守る、外出時の7つの対策】

手作り洗剤について、詳細は以下の記事にまとめています

【敏感肌でも安心、万能粉石鹸「ピリカレ」】
【多目的洗剤「ココナツ洗剤」】

• ニオイを感じたら即「換気扇」
  即効性はありませんが、異臭を感じたらすぐに換気扇を回します。それでも室内に残るニオイには、「ピリカレスプレー」を空間噴霧。
  
  
• 管理会社へ連絡する（直談判は絶対にNG）
  ニオイの発生源と思われる部屋へ直談判に行くのはトラブルの元。必ず管理会社を挟んで注意喚起を促してもらいましょう。
  
  
• 最終手段としての「引っ越し（移住）」
  どれだけ家の中を対策しても、100%防ぐことは不可能。わが家は現在、空気のきれいな土地への「移住計画」を進行させています。

• 小物類からの小さな一歩
  
  まずはニオイが吸着しやすく、かつ手放しやすい小物類から着手。これだけで、部屋全体の空気感が軽くなります。
  
  1.古い雑誌や書類
  2.クッションやマットなどの布製品
  3.プラスチック製の小物類など
  
  
• 衣類の総点検と厳選
  
  過去に使用していた柔軟剤が染み付いて、何度洗っても匂いが取れない服は全て処分。この見直しが、症状緩和に繋がりました。
  
  
• 電化製品の断捨離
  
  古い家電製品は、内部のプラスチックや基盤が熱を持つ際に、特有の揮発臭を放ちます。この微量なニオイが、症状悪化をまねく原因になるため、不要な家電は徹底的に処分しました。

「断捨離」について以下の記事にまとめています

【香害を排除する本気の断捨離】
【部屋の空気も未来の選択肢も軽くなる断捨離(葵執筆)】

• 自炊中心の生活へ
  購入する食材は「ホールフード（一物全体）」を選び、産地や農薬の有無をしっかりと確認。調味料一つとっても、裏面の原材料が「シンプルなものを選ぶ事」を優先。
  
  
• 糖質偏重からの脱却
  「お腹を満たす」ためだけの食事をやめ、「今、何の栄養が必要か」を考える、バランス重視のスタイルへシフト。
  
  ※糖質制限ではありません。しっかりお米も食べています。
  
  
• 甘いものを控える
  東洋医学でいうところの「冷・甘・油（れい・かん・ゆ）」は嗜好品と割り切り、家庭では天然の砂糖を適量使用。
  
  
• 食品添加物を学ぶ
  人工甘味料は絶対に避ける保存料、着色料は避ける、農薬やポストハーベストを意識するなど、不自然なものを体に入れないための勉強をする。

体の内側からMCSに対抗する事をまとめた記事はこちら

【添加物を見直し健康を『内側』から作る】
【栄養士が教える食品添加物ガイド】
【食べても大丈夫な添加物リスト】
【書評：私たちが参考にしている添加物に関する書籍】
【書評：私たちが漢方の知識を取り入れ始めたきっかけ】

外部リンク：こちらも参考にしています

【漢方専門医認定機関 日本東洋医学会】
【一般社団法人ホールフード協会】
【消費者庁：食品表示より】
【厚生労働省：炭水化物より】
【内閣府：食品安全委員会より】
【農林水産省：農薬コーナーより】