【夫目線】化学物質過敏症を機に始めた「本気の断捨離」 香料の排除とシンプリストへの道【実体験】
夫の静です。
今回は、わが家の環境改善における最大の転換点となった
「家の中の総点検＝断捨離」についてお話しします。
私たちにとって断捨離は、単なる片付けの延長ではありませんでした。
それは、「安心して呼吸できる場所」を取り戻すため。
「香料」を徹底的に排除し、匂いの吸着源となる物を手放した先に見えたのは、
驚くほど身軽で心地よい「シンプリスト」としての暮らしでした。
＜シンプリストとは？＞
単に物を減らす「ミニマリスト」とは違い、自分にとって必要なものや好きなものを厳選し、暮らしを簡素に整える人のこと。
この記事では、化学物質過敏症（MCS）発症をきっかけに私たちが行った具体的な断捨離のプロセスと、
それによって得られた心身の変化を詳しく綴ります。
- MCS対策における「香料排除」の具体的な方法
- 匂いの吸着を防ぐための断捨離の優先順位
- 物を減らすことで得られる精神的・実用的なメリット
この記事の結論
「香料をなくし、物を減らすこと」で、家は世界で一番安全なシェルターになるというシンプルな結論に至りました。
▼断捨離について、妻視点で詳しく綴っています▼
MCS発症で変えた住環境 「香料」の徹底排除と空気の洗浄
MCSにおいて、最も優先すべきは原因物質の除去です。
まずは家の中から有害な匂いを取り除くことから始めました。
1.香料付きアイテムの徹底排除
夫婦で協力し、徹底的な無香料化を推進しました。
少しでも合成香料が含まれるものはすべて処分。
家の中からにおいを発するものをゼロにする勢いで取り組みました。
2.「ピリカレ石鹸」で室内の残り香までリセット
物を取り除くだけでは不十分です。
すでに壁や床、衣類に染み付いた「残り香」を除去するために、
国際的な環境・健康への配慮で知られる「万能粉石鹸ピリカレ」を活用しました。
拭き掃除や洗濯にピリカレを取り入れることで、
こびりついていた化学物質が洗い流され、
室内の空気の質が劇的に変わるのを肌で感じました。
こちらの記事でピリカレ石鹸について詳しく綴っています。
【私の消臭・除菌の定番「万能粉石鹸ピリカレ」】
【集合住宅でも穏やかに暮らしたい。私が自分を守るために選んだこと】
【家でできる環境改善の具体策４選】
【香害から身を守る、外出時の7つの対策】
匂いの「スポンジ」を減らす断捨離術 掃除のしやすさを最優先に
布製品や古い家具は、実は匂いを吸い込む「スポンジ」のような役割を果たしてしまいます。
これらを減らすことが、MCSの症状緩和と掃除の効率化に直結しました。
「匂いのスポンジ」については以下の記事で綴っています。
小物類からの小さな一歩
まずは、匂いがつきやすく手放しやすい雑貨や古い書類から着手しました。
目に見えて空間がスッキリすることで「自分たちで環境を変えられる」という小さな成功体験を積み重ねました。
衣類の総点検と厳選
合成柔軟剤の匂いが染み付いて取れない服や、
素材自体から化学繊維特有の匂いがするものは思い切って処分。
代わりに、オーガニックコットンや麻といった天然素材を中心に、
肌にも環境にも優しいワードローブへと入れ替えました。
電化製品の断捨離
意外な盲点が古い電化製品です。
プラスチックが熱を持つ際の揮発臭（アウトガス）が症状に影響することもあるため、不要な家電は処分。
物が減ることで床面積が広がり、
副産物として「掃除が圧倒的にしやすい」空間が完成しました。
＜アウトガスって何？＞
新品の家電を使い始めたときや、古い電化製品が熱くなったときに漂う「プラスチックが焼けたようなニオイ」の正体の事です。
断捨離を経て得られた「5つの価値」
物を減らすことは、決して「我慢」や「不自由」ではありませんでした。
むしろ、私たちの人生に多くの自由をもたらしてくれました。
- 心と環境の整理整頓
視覚的なノイズが消えることで、ざわついていた心が整い、深い休息をとれるようになりました。 - 掃除の負担が激減
物がなければ、埃も溜まりません。日々の掃除が「労働」から「リフレッシュ」に変わりました。 - 買い物への高い基準
「これは本当に必要か？」「匂いのリスクはないか？」を吟味するため、無駄遣いがなくなり、良質なものだけに囲まれる喜びを知りました。 - 整理整頓の習慣化
物の定位置が決まることで、探し物の時間がゼロに。管理コストが最小限になりました。 - 「いつでも動ける」引っ越しのハードル低下
身軽になったことで、環境を変えたい時にすぐ動けるという安心感（心理的な自由）が生まれました。
目指すのは「ミニマリスト」ではなく「シンプリスト」
私は、何もないガランとした部屋を目指すミニマリストになりたいわけではありません。
化学物質や視覚的なノイズといった「余計な刺激」は排除し、
自分にとって本当に必要なもの、愛着のあるものは大切に残す。
「自分にとっての最適解」を大切にするシンプリスト。
この考え方が、MCSという困難な状況下にあっても、
私たち夫婦を前向きに変えてくれました。
まとめ
MCSの発症は確かに辛い経験でしたが、
それを機に行った断捨離は、
私の人生をより豊かで純粋なものにしてくれました。
私が導き出した結論
「香料をなくし、物を減らす」
ただそれだけのことで、
家は世界で一番安全なシェルターになります。
もし今、原因不明の体調不良や環境の変化に悩んでいる方がいれば、
まずは身近な「匂いのする物」を一つ手放すことから始めてみませんか？
その一歩が、新しい心地よい暮らしの始まりになるはずです。
▼家の中の「徹底消臭」について、詳しく解説しています▼
