【茶葉まるごと栄養チャージ】国産抹茶100%で安心！伊藤園「おーいお茶宇治抹茶」の豊かな風味＆焼き菓子やゼリーに大活躍の愛用レビュー｜化学物質過敏症　敏感肌

※本ページはプロモーションが含まれています。

こんにちは、葵です。

秋が深まってくると、温かいお茶の香りにホッと癒やされたくなりますよね。

日頃から身体をいたわる食生活を意識していると、「飲み物からも無理なく栄養を取り入れたいな」と思うことがあります。

そんな時に注目したいのが、日本の伝統的な健康食でもある「抹茶」です。

急須で淹れる一般的な緑茶も美味しいですが、茶殻（出し殻）として捨てられてしまう茶葉(食べることも可能ですが)の中に、実は大切な栄養がたくさん残っていることをご存じでしょうか？

抹茶は茶葉をまるごと微粉末にしているため、茶葉の持つ栄養を100%余すことなくいただけるのが最大の魅力です☆

今回は、私が主にお菓子作り用としてお迎えし、飲んでも美味しくてすっかり手放せなくなった、伊藤園さんの「おーいお茶宇治抹茶」をご紹介します！

国産・抹茶100%の安心感はもちろん、茶葉まるごとの健康パワーや、我が家のスイーツ＆ドリンク活用法をまとめました♪

この記事を読むとわかること

☆ひとまとめ☆

茶葉をまるごと粉末にすることで、水に溶けない食物繊維やビタミンEまで100%取り入れられる抹茶。

伊藤園「おーいお茶宇治抹茶」は安心の国産抹茶100%！
飲むのはもちろん、焼き菓子やゼリーなどのお菓子作りに大活躍してくれる我が家の常備アイテムと、知っておきたい健康効果をレビューします。

▼カフェインを避けたい時にはこちらがおすすめ▼

Contents

捨ててしまうのはもったいない！茶葉をまるごといただく抹茶の健康効果

一般的な緑茶を抽出して飲む場合、水に溶け出す成分はお茶全体の約30%ほどと言われています。

残りの70%近くを占める「不溶性成分（水に溶けない栄養）」は、茶殻として捨てられてしまっているんです。

ですが、茶葉をそのまま微粉末にした抹茶なら、不溶性の食物繊維やビタミンなども含めて茶葉の恵みを100%丸ごとチャージできます☆

抹茶の主な健康成分と働き

私の愛用品です☆

※時期によって在庫が切れている場合があるので、チェックはお早めにお願いします☆

化学物質過敏症（MCS）を抱えていると、普段口にするものはできる限り余計な添加物がなく、産地が確かなものを選びたいですよね。

こちらの伊藤園さんの抹茶は、余計な添加物を一切加えない「国産抹茶100%」。

伝統の宇治抹茶を贅沢に使用しており、信頼できる品質だからこそ安心してスイーツ作りに使えます。

私はもともと「手作りお菓子用」としてこちらの抹茶を購入しました。

粉末がとてもキメ細やかでダマになりにくく、生地や水分にサッと均一に混ざってくれるので、お菓子作りに本当に扱いやすいんです☆

お菓子作り用に買ったものでしたが、もちろんお湯で溶いてそのまま飲んでもしっかりとした旨味と香りがあってとても美味しいです☆

身体に嬉しい成分がたっぷりの抹茶ですが、より効果的に、そして身体に優しく楽しむためのポイントがあります。

おすすめのタイミングと適量

作業前に：カフェインとテアニンの相乗効果で、気持ちを穏やかに保ちつつシャキッと集中したい時に最適です。
食後に：カテキンが食事の脂質や糖の吸収をおだやかにサポートしてくれます。
1日の目安量：抹茶1杯（約1.5〜2g）で約50〜65mgのカフェインが含まれます。
1日1〜2杯程度を目安にすると、過剰摂取にならず心地よく楽しめます。

葵のワンポイント：胃腸がデリケートな方は、空腹時に濃い抹茶を飲むと刺激になることがあるので、食後やお菓子と一緒にいただくのが安心です。
また、カテキンは鉄分の吸収を少し妨げることがあるため、貧血が気になる方はお食事の直前・直後を30分ほどずらして楽しむのがおすすめですよ☆